Набор для CROSSFIT Adidas ADAC-12250

Кроссфит - один из самых новых, радикальных и инновационных видов тренировок на силу, баланс и ловкость.

Набор для кроссфита adidas - это превосходное оборудование для эффективной силовой тренировки всего тела без поднятия тяжестей. Используя все компоненты набора - кольца, ручки, петли и ремни для пресса - Вы сможете выполнять различные упражнения на мышцы верней и нижней частей туловища.

Универсальный крюк позволяет подвешивать ремни вертикально и горизонтально. Ручки для рук, и петли для ног можно легко поменять местами для быстрой смены нагрузки и для интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT), а дополнительные широкие ремни идеальны для усложненных упражнений на укрепление мышц пресса.

План тренировок с набором для подвесного тренинга adidas состоит из четырех фаз. Чтобы тренировки были эффективными, безопасными и веселыми, необходимо выполнять фазы поочередно, начиная с первой.

Фаза 1

Фаза один - это отработка базовых движений для укрепления верхней части тела — основа всех последующих упражнений, позволяющая Вам двигаться правильно и тренироваться эффективно. Это необходимые навыки для перехода ко второй, третьей и четвертой фазам, предлагающим более продвинутые упражнения.

Фаза 2

У каждого человека есть доминирующая сторона тела. Последовательности упражнений в этой фазе создают нагрузки на левую и правую стороны тела независимо. Это помогает уменьшить дисбаланс мышц и равномерно тренировать и укреплять всё тело.

Фаза 3

Третья стадия тренировочного плана состоит из разнообразных упражнений, тренирующих Ваше тело под всеми возможными углами, бросая вызов балансу, отработанному в первых двух фазах, и помогая развить большую силу и равновесие.

Фаза 4

Завершающая фаза предлагает быструю смену нагрузок и упражнений при точном и правильном их выполнении. Эта фаза позволит развить мышечную и кардиоваскулярную выносливость.